宝宝已经三岁了，以前很喜欢走路，要大人抓着他的胳膊走才可以，宝宝从七个月开始他奶奶就教他学迈步，他学会了，从那以后就经常这样把他架起来让他走，昨天看他在公园里玩、 隔着大概几米的距离看到宝宝有点罗圈腿，应该是后天形成的，需要马上纠正，所以想问一下后天改善罗圈腿最好的锻炼方法是什么？
改善后天性罗圈腿最好的锻炼方法就是八步矫正法，每天只要向后直走，注意脚跟先着地，或者做下蹲动作，双脚并拢，双手放在膝盖上，每次做20-30次。再有就是常用的夹书法，坐下后，用小腿夹书，坚持一会儿就可以了。不过，儿童和成人的矫正方法不太一样，儿童的罗圈腿主要靠维生素、微量元素和器械矫正，成人的矫正则要靠运动或手术。
双腿并拢下蹲能有效改善罗圈腿
佝偻病患者和不良生活习惯会形成罗圈腿，临床上罗圈腿矫正的最佳年龄是3~5岁，因为这个时期孩子的骨骼发育尚未定型，矫正效果会更好。一般采用的主要矫正方法有
1、按压膝盖法
两侧腿伸直，脚内侧着地，后腿微屈支撑重心。用同侧受压腿手压膝关节外缘向内下压若干次，做10-20次，两腿交替进行；
2、圆周运动
弯腰，双手在膝关节上做左右绕圈动作，做20-30次，这是平时体育课和我们热身运动中的 "膝关节绕圈 "动作；
3、并腿下蹲
双脚并拢，俯卧站立，双手放在膝盖上，做推夹动作（双腿不要分开），然后做下蹲起立动作1次，再做向左、向右转膝的练习1次，以此类推，每15次为1组，共做3组。
一般来说，刚出生的宝宝都是膝内翻，两岁左右就会接近正常，而两岁以后宝宝的双腿就会变得轻微外翻，直到宝宝 10 岁左右才会恢复正常，所以孩子两岁前发现罗圈腿不必过于着急，在医生的指导下做好矫正和保健即可。
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